Saber o que beber é tão importante quanto saber o que comer. Confira agora 10 bebidas funcionais para os dias de treino. 10. CaféGrande estimulante, mas cuidado com o excesso. Ajuda na concentração, é termogênico e ajuda no ganho de músculos. 9. Suco de AçaíSe você curte comer a polpa, saiba que o suco também é poderosos. É rica em antioxidantes e é um energético natural pré treino. 8. Whey ProteinÓtima bebida para aumentar a massa muscular e ajuda na recuperação pós treino. 7. Sucos AntioxidantesSucos detox são perfeitos para dar energia, limpar......
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Em tempos difíceis e preciso manter a sanidade e autocontrole. Confira agora 10 formas de controlar a ansiedade na pandemia. [read more] . 10. Trabalhe a respiração Saber respirar ajuda a oxigenar o cérebro e diminui a tensão muscular. Faça três de sessões de 15 repetições de inspiração e respiração (puxe pelo nariz e solta pela boca) com intervalo de 10 segundo entre cada repetição. Faça esse exercício em ambiente calma, silencioso. Uma outra dica é fazer após o banho. . 9. Trabalhe a musculatura O ideal seria uma massagem relaxante, mas você......
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Separamos 10 dicas super importantes ao combate do Coronavírus. Confira agora 10 dicas de limpeza da casa contra o Coronavírus. . [read more] 10. Alimentos na despensa ou recém chegados da rua Lave tudo que for latas, enlatados, caixas de alumínio, frutas e verduras antes de coloca-los na geladeira e despensas. Vale também para os biscoitos, caixas de papel, garrafas pet. Passem um paninho de preferência descartável nas embalagens plásticas, sacos, vidros, pet enfim. Use álcool em gel ou sabão de coco diluído. Importante que tudo que já estiver guardado e tudo que......
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Essa Pandemia assola o mundo inteiro, uma hora tudo irá se resolver, só depende de mim e de você. Faça a sua parte! Confira agora 10 formas eficazes de se proteger contra o Coronavírus. [read more] . 10. Lave as mãos com água e sabão ou use álcool em gel. SEMPRE QUE POSSÍVEL! . 9. Cubra o nariz e boca ao espirrar ou tossir usando o antebraço ou lenço descartável. . 8. Evite aglomerações se estiver doente. Aliás não saia de casa nesses casos. . 7. Mantenha os ambientes bem ventilados, arejados e......
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A terceira idade requer cuidados e reposição de algumas vitaminas e minerais para melhorar o funcionamento do organismo. Confira agora 10 vitaminas essenciais para idosos. [read more] . 10. Vitamina B12 Conforme nosso organismo envelhece, ele passa a ter dificuldades de absorver algumas substâncias, como a vitamina B12. E, para evitar problemas mais graves e preciso ter cuidado para repor, pois o nutriente é muito importante para a capacidade de concentração e para a memória, e também para o coração e bem-estar. Mantenha uma dieta rica em alimentos de origem animal, como carnes,......
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Sim, cuidado, atenção! Nem toda pinta é um câncer, mas vale a pena investigar. Consulte um médico! Confira agora 10 informações sobre o câncer de pele. [read more] . 10. O que é? O Câncer de pele é um tumor que atinge a pele, sendo o câncer mais frequente no Brasil e no mundo. É mais comum em pessoas com mais de 40 anos e é considerado raro em crianças e pessoas negras. Causado principalmente pela exposição excessiva ao sol e falta de uso de proteção solar. . 9. Qual é a área......
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Saúde é muito importante nos 366 dias desse ano (aha! Esqueceu que o ano é bissexto?!). Confira agora 10 dicas para aguentar o pique do Carnaval. [read more] . 10. Hidrata-se. Beba muita água, principalmente entre uma bebida e outra. . 9. Durma pelo menos 8horas entre um dia de folia e outro. . 8. Higiene bucal tão é muito importante. Enxaguante bucal é fácil de usar e de carregar. . 7. É inevitável comer besteiras, mas dê preferência para salgados assados, alimentos cozidos. . 6. FAÇA MUITO SEXO. MAS EXIJA A CAMISINHA!......
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Aqui também você tem informações preciosas sobre saúde. Essa lista é de utilidade pública, compartilhe. Confira agora 10 mitos sobre o câncer de mama. [read more] . 10. Para ter câncer de mama é preciso ter um caroço. . 9. Se não sinto nenhum caroço no autoexame ou se não tenho mais de 40 anos, não preciso procurar um mastologista. . 8. Todo caroço de mama é câncer. . 7. Mulheres com seios pequenos não tem câncer de mama. . 6. Câncer de mama só dá em pessoas mais velhas, acima dos 40......
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O Coronavírus já é alarmante. Não deixe que conferir essa lista antes de viajar. Confira agora 10 países com casos confirmados de Coronavírus (Brasil em alerta a ser confirmado). [read more] . 10. CHINA Até o momento são 132 mortos e 5.974 casos confirmados em todo o país, de acordo com o último balanço oficial desta quarta-feira. A maioria das vítimas está na província de Hubei. Macau, um popular centro de apostas entre turistas do continente, confirmou sete casos até terça-feira. Em Hong Kong, oito pessoas são portadoras da doença. Dessas, seis chegaram......
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O primeiro mês do ano já está quase acabando, hora de começar a concretizar seus sonhos e desejos. Confira agora 10 dicas de como realizar seus sonhos. Mãos à massa!!! . [read more] 10. Primeiro passo: Acreditar Sim, você precisa acreditar que é possível. Concretize o resultado na sua meta, isso te dará uma noção das possibilidades do sucesso quando alcança-lo. . 9. Metas reais Você pode até querer uma mansão, mas se seu salário não comporta essa realidade. Idealize um apê, uma casa mais modesta. Saber que seu objetivo é possível, terá......
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