10 bebidas funcionais para os dias de treino

Saber o que beber é tão importante quanto saber o que comer. Confira agora 10 bebidas funcionais para os dias de treino.

10. Café
Grande estimulante, mas cuidado com o excesso. Ajuda na concentração, é termogênico e ajuda no ganho de músculos.

9. Suco de Açaí
Se você curte comer a polpa, saiba que o suco também é poderosos. É rica em antioxidantes e é um energético natural pré treino.

8. Whey Protein
Ótima bebida para aumentar a massa muscular e ajuda na recuperação pós treino.

7. Sucos Antioxidantes
Sucos detox são perfeitos para dar energia, limpar o organismo. É são ótimos para reposição de minerais e vitaminas. Além de serem antioxidantes, claro!

6. Suchá
São sucos misturados com chá, como Hibisco com Morango ou Maçã. São ótimos estimulantes para pré treino, ou calmantes para pós treino.

5. Chá
Chá é uma maravilha que possui as mais variadas funções. Pode ser usados como termogênicos e facilitam a queima de gordura.

4. Água de Coco
São hidratantes, refrescantes. É um isotônico natural e rica em carboidrato, eletrólitos e vitamina C. A água de coco evita cãibras e cansaço.

3. Isotônicos
É indicada no pós treino de alta intensidade com tempo superior a 90 minutos em locais de alta temperatura e pouca umidade relativa do ar, pois nestas condições há maior perda de eletrólitos.

2. Ágar-Ágar
Pode misturar essa gelatina nos sucos e sopas. Possui fibras, minerais e proteínas. É indicado na obesidade, em regimes de emagrecimento e como suplemento de fibras.

1. Suco de beterraba
Suco de beterraba antes do treino aumenta sua duração, isso acontece devido aos nitratos contidos nesta raiz. Vale a pena investir.