Os 30 exercícios que funcionam para aumentar o pênis

Atualmente existem diversos métodos e exercícios para aumentar o pênis. No entanto, é muito importante lembrar que muitos deles não funcionam e só farão você perder tempo.

Muitos homens buscam uma forma natural de aumentar o pênis para poder dar mais prazer à sua parceira(o). Um dos exercícios mais conhecidos para o aumento peniano é o alongamento.
Durante o exercício de alongamento você deve segurar o pênis 1 cm abaixo da glande e depois deve vir esticando com força suficiente para sentir esse alongamento, porém de forma que não machuque. Depois de alongado você deve deixar o pênis nessa posição por 30 segundos.
Após os 30 segundos você deve repetir a técnica, porém de cima para baixo e para ambos os lados. Você só deve ter cuidado para não causar lesões no seu pênis com esses movimentos.
Se você deseja aumentar o pênis com exercícios naturais e que não te causem nenhum efeito colateral, veja a seguir 30 exercícios para aumentar o pênis que funcionam de verdade.

30 exercícios para aumentar o pênis com link para acesso direto a página onde você pode comprar todas as aulas de uma só vez:

1. Exercícios para o grupo muscular conhecido como assoalho pélvico;
2. Exercícios para promover o aumento de circulação sanguínea no pênis;
3. Exercícios de apertos de variadas intensidades;
4. Massagem no pênis com apertos na glande por tempos determinados;
5. Exercícios de kegel variados;
6. Exercícios de masturbação correta para aumentar o pênis;
7. Exercícios que atrasem a ejaculação também podem servir para aumentar o pênis;
8. Exercícios de flexão dos glúteos servem para aumentar o pênis;
9. Exercícios de massagens com aplicações de calor;
10. Exercícios de masturbação com interrupção perto da hora de ejacular;
11. Exercícios conhecido como a técnica jelqing, que além de aumentar o pênis trabalha no aumento do seu diâmetro;
12. Exercícios de aplicação de calor com o pênis ereto;
13. Exercícios de movimentação peniana em diferentes direções;
14. Exercícios de aquecimento;
15. Exercícios prendendo a glande e esticando o pênis;
16. Massagens circulares com uso do polegar e indicador e o uso de lubrificantes para evitar machucados na pele com o atrito;
17. Exercícios com o pênis sem ereção;
18. Exercícios com compressas quentes;
19. Exercícios de alongamento normal;
20. Exercícios de alongamento invertido;
21. Exercícios de alongamento rotativo;
22. Utilização de leves pesos em exercícios específicos com o pênis sem ereção;
23. Exercícios de tração básica;
24. Exercícios com o pênis levemente dobrado;
25. Exercício de tração base ponta;
26. Exercícios de aquecimento;
27. Exercícios de fortalecimento dos músculos da região;
28. Exercícios de aperto na base e glande do pênis de forma simultânea;
29. Uso de pesos leves em exercícios com o pênis ereto;
30. Exercícios com pesos leves sobre o pênis para melhorar a ereção.

Como praticar os exercícios?

Sabendo quais são os exercícios para aumentar o pênis, você em pouco tempo já verá bons resultados, adquira hoje mesmo o material que irá te ajudar a se sentir mais confiante sexualmente e a proporcionar mais prazer para a sua parceira.
Ao adquirir o curso você terá acesso a todos os exercícios de forma completa, ensinando todos os detalhes do que você de fato deve fazer para conseguir o aumento peniano.

10 exercícios que funcionam para acabar com a Ejaculação Precoce

A ejaculação precoce é uma situação complicada, mas vivida por muitos homens, de diversas idades. Ela pode sim acontecer uma ou outra vez, porém quando ela acontece de forma frequente aí sim deve ser algo com o que devemos nos preocupar.

A ejaculação precoce é quando um homem tem um orgasmo muito rápido durante o ato sexual. Isso gera sentimentos como frustração, depressão, relacionamentos ruins e até mesmo pode provocar problemas de ereção.
Um ótimo exercício para a ejaculação precoce é um conhecido como exercício de kegel. Esse exercício possui como principal objetivo fazer com que você tenha um maior controle dos movimentos relacionados aos músculos pubococcígeos.
Essa prática nos ensina a quando formos urinar, tentar parar a urina e identificar quais são os músculos responsáveis por isso. Quando você conseguir fazer essa identificação, você deve trabalhar esse músculo como se fosse forçar a parada da urina durante várias vezes ao dia.
Quando você identifica e consegue controlar esses músculos, você também passa a conseguir ter um maior controle sobre a sua ejaculação.
Para te ajudar a curar a ejaculação precoce, iremos listar dez outros exercícios que ajudam a acabar de uma vez por todas com esse problema. Lembrando que os exercícios são métodos naturais e que não trazem nenhuma contraindicação ou efeito colateral.

10 exercícios para acabar com a ejaculação precoce com o link para o site que vende todas as aulas em vídeo:

1. Exercícios de domínio do próprio corpo
Exercícios que ajudem você a dominar o seu corpo ajudam a melhorar a ejaculação precoce.

2. Exercícios de domínio da mente
Os exercícios que tratam o seu psicológico ajudam a aumentar a sua sensação de autoconfiança e a obter um melhor desempenho sexual.

3. Exercícios de controle do reflexo ejaculatório
Quando você entende quais são os músculos que atuam no sistema ejaculatório e passa a controlá-los melhor, você pode decidir a hora em que terá um orgasmo.

4. Exercícios do mapa de excitação
Quando você entende o que é e como funciona o mapa de excitação, você passa a ter melhores resultados.

5. Exercícios do controle da vontade de ejacular
Exercícios que te ajudem a controlar a vontade de ejacular farão você durar muito mais na cama.

6. Exercícios de respiração
Mesmo sem parecer, a respiração interfere e muito no nosso orgasmo. Então ter a respiração adequada a partir de exercícios ajudam muito.

7. Exercícios do assoalho pélvico
Esses exercícios farão você ter domínio completo dos músculos que fazem parte do sistema ejaculatório.

8. Exercícios de controle de masturbação
Com esses exercícios você vai passar a entender melhor e a controlar as sensações do orgasmo.

9. Exercícios de pressionar o períneo
Com esses exercícios você aprende a interromper a vontade de ejacular.

10. Exercícios de masturbação antes da penetração
Esses exercícios fazem com que você prolongue a sua vontade de ejacular durante o ato sexual.

Onde conseguir os exercícios listado acima?

Ao adquirir o curso Destruidor de Ejaculação Precoce você estará adotando um material onde terá acesso completo a todos os exercícios que te ajudarão a curar a EP. Você passará a ter relações sexuais mais duradouras e prazerosas, independente se você está em um relacionamento a pouco tempo ou casado há anos.
O curso online te mostrará todos os exercícios que realmente funcionam contra o problema e que te ajudarão a obter a cura por um método totalmente natural e sem efeitos colaterais que possam trazer algum prejuízo para você. Adquira o curso hoje mesmo e passe a comprovar e viver uma vida sexual melhor e livre de humilhações.

Projeto Fit 60D – 10 motivos para você comprar com confiança

Quem quer emagrecer vive em uma luta constante de dieta e exercícios físicos. No entanto, muitas pessoas percebem que quando param essa rotina, até mesmo por pouco tempo, voltam a engordar tudo de novo. Você sabia que para resolver esse problema foi criado o projeto fit 60d?

Bom, se você não conhece esse projeto, irá conhecer agora. Ele é na verdade um plano totalmente funcional que te desafia a perder 21 quilos em apenas 60 dias, por isso o seu nome é projeto fit 60d. Ele é baseado na dieta cetogênica, porém com alguns ajustes e adaptações para funcionar com qualquer pessoa. Lógico que muitas pessoas conseguem atingir esse objetivo e outras não, porque cada organismo reage e responde de diferentes formas aos mesmos estímulos.

A partir de agora, mostraremos 10 motivos pelo qual, você deve experimentar esse novo método confiável de emagrecer sem passar fome e sem sofrer o efeito sanfona, que é muito conhecido por causar as terríveis estrias e aumentar a visibilidade das celulites.

10 motivos para comprar hoje mesmo o projeto fit 60d

1. Garantia
Se você não emagrecer nadinha em 30 dias com o projeto fit 60d, você pode pedir o seu dinheiro de volta.

2. Sem contraindicação
Como o projeto é 100% natural, não há nenhum tipo de contraindicação. Porém se você possui alguma doença ou está em algum tratamento, deve procurar informações com o seu médico.

3. Funciona de verdade
Sendo uma dieta baseada na cetogênica, porém com algumas adaptações, o projeto fit 60d traz resultados de verdade já nos primeiros dias.

4. Barato
Você pode fazer parte do projeto fit 60d investindo um valor muito baixo que cabe perfeitamente em seu orçamento, se preferir pode até parcelar em 12 vezes sem juros.

5. Aumento da qualidade de vida
Você conseguirá emagrecer e assim se tornará uma pessoa mais saudável e mais feliz, retardando o envelhecimento precoce, o estresse e ansiedade.

6. Melhora a autoestima
Você se tornará mais confiante de si mesma e terá a autoestima lá em cima quando ver que realmente está conseguindo emagrecer, seus amigos e familiares irão sentir-se mais felizes por estar ao lado de uma nova pessoa, mais confiante.

7. Mudança de hábitos
A sua alimentação se tornará mais saudável e você consequentemente acaba livre de doenças relacionadas ao sedentarismo e obesidade.

8. Emagrecerá definitivamente
Sabe o efeito sanfona? Esqueça! Com o projeto você não vai ficar nessa de emagrecer e engordar, o seu processo de emagrecimento será definitivo.

9. Acesso a receitas fit
Você além de aprender a se alimentar da melhor forma possível, terá acesso aos materiais que te ensinarão deliciosas receitas fits, as mesmas recomendadas pelos maiores especialistas em nutrição no mundo.

10. Material digital
Você terá acesso ao material de forma 100% digital imediatamente após efetuar a compra. O ambiente é 100% seguro e você poderá ter acesso aos arquivos em PDF por diversos dispositivos.

Em resumo…

Agora que você tem os 10 motivos para comprar com confiança o projeto fit 60d, acredito que você vai dar um voto de confiança ao projeto e vai adquiri-lo. Até porque se você já tentou de tudo para emagrecer e não conseguiu até agora, não custa nada tentar algo novo e que te prometa resultados reais.
Faça parte do grupo de pessoas que experimentaram um método que realmente funciona. Então é isso! Com o projeto você vai emagrecer rápido, sem passar fome e sem viver o temido efeito sanfona.


10 coisas que vai ser muito difícil você fazer igual

Tem coisas que são um dom, mas tem outras que com um bom treinamento você consegue fazer. Mas esses vídeos mostram coisas que beiram o incrível. Assista:

10 pratos japoneses que você talvez não conheça

O consumo de comida japonesa cresce a cada ano no Brasil. Ainda assim, a maioria das pessoas pouco conhece da culinária do Japão além do sushi, do sashimi e de qualquer coisa servida nos restaurantes japoneses. Conheça, então, outros 10 pratos do País do Sol Nascente:
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10. Jingisukan
Este prato, cujo nome é uma homenagem a Genghis Khan, é preparado com carne de carneiro fatiada e vegetais também fatiados. É bastante popular na região de Hokkaido.

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10 partidos políticos brasileiros que deixaram de existir

Desde 1822 existem partidos políticos no Brasil. Os mais de 30 que existem atualmente contrastam com centenas que foram extintos de lá para cá, com ideologias e motivações das mais diversas possíveis. Conheça, então, alguns dos partidos que fizeram parte da democracia brasileira desde o Império:
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10. Partido de Reedificação da Ordem Nacional
Enéas Carneiro fundou o PRONA em 1989 para poder se candidatar à Presidência da República e sempre foi o dono do partido. Um ano antes de sua morte, em 2007, o partido fundiu-se ao Partido Liberal para formar o atual PR.

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10 séries de desenhos animados que são imperdíveis

Quem não gosta de um bom desenho animado? Foi-se o tempo em que eles eram apenas coisa para crianças, hoje os desenhos apresentam temáticas cada vez mais complexas e alguns batem muitas séries live-action por aí. Se você é uma dessas pessoas que adora uma boa animação, venha conferir aquelas que achamos as melhores no momento (só não tem animes, pois os fãs de anime não gostam quando chamamos de “desenho”):
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10. Big Mouth
A série da Netflix explora a puberdade e os desafios da adolescência. Algumas vezes com leveza e em outras com um forte humor negro, a animação aborda muito bem temas difíceis como homossexualidade, primeira menstruação e relacionamentos. E é divertidíssima.

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10 marcas que são referência em suas áreas

Algumas marcas se tornam tão importantes dentro do segmento em que atuam que acabam se tornando suas maiores referências. Em alguns casos a identificação é tanta que os produtos que elas vendem acabam sendo chamados pelo seu nome. Confira dez marcas que se tornaram gigantes em suas áreas:
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10. Coca-Cola
Não há outra marca de refrigerantes tão conhecida em todo o planeta. A Coke é – com louvor – uma das marcas mais icônicas de todos os tempos.

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10 cancelamentos dolorosos de séries

Às vezes nos apegamos tanto a uma série que acabamos tendo a impressão de que todo mundo também a adora. A realidade, porém, é que muitas séries têm uma quantidade de telespectadores insuficiente para justificar sua continuidade, fazendo com que suas produtoras as cancelem sem dó. Se você já sentiu o gosto amargo de ter uma de suas séries favoritas cancelada, relembre conosco alguns dos casos mais emblemáticos:
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10. Sense8
A produção da Netflix tinha uma legião de fãs fervorosos, mas eles não eram tão numerosos quanto faziam parecer e a série acabou cancelada após a segunda temporada devido à baixa audiência.

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Os 10 municípios com maior população indígena do Brasil

Segundo o último Censo do IBGE, a população indígena no Brasil é de 896.917 índios, divididos em 240 povos diferentes. Isso corresponde a cerca de 0,47% da população brasileira. A entidade afirma ainda que 324.834 desses índios vivem em cidades e 572.083 em áreas rurais. Confira então as dez cidades com maior população indígena do Brasil:
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10. Marcação
A décima maior população indígena do país fica na cidade paraibana, com cerca de 5.895 índios.

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Lista 10 © 2007-2017