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10 hábitos antes de dormir que irão mudar seu sono

Nosso dia a dia é agitado. Muitas informações e acontecimentos. Mas ao cair a noite, nada como uma boa noite para revigorar o corpo e a mente. Confira agora 10 hábitos antes de dormir que irão mudar seu sono. 10. PositividadeAntes de dormir escreva em um papel três coisas boas que aconteceram no seu dia. 9. MantraCrie um mantra só seu, como exemplo, “hoje meu dia foi bom, amanhã será melhor”, “eu sou a melhor pessoa para realizar meus desejos”, “viva a vida vivida vivente”. 8. Organize seu dia seguinteSe há algo importante......

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Sua mão carrega um milhão delas. Confira agora 10 coisas intrigantes sobre as bactérias....

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Se você ainda não viu de tudo, é melhor ir a China. Confira agora 10 coisas bizarras mas que são comuns na China. . 10. Necessidades em pé Não importa se você é o homem, mulher, criança. Tanto o número como o número dois é expulso em pé. Eles alegam que assim é mais higiênico e não corre o risco de encostar duas partes do corpo onde outra pessoa tocou. Até que faz sentido. [read more] . 9. Tubarões e crocodilos vendidos inteiros Aí você pensa que é um lugar clandestino e sujo......

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Qualquer dia é dia de celebrar o amor. Aproveite esse 12 de junho para demonstrar todo o amor que você sente por quem é amado por ti. Confira agora 10 ideias românticas para celebrar o dia dos namorados. [read more] . 10. Jantar romântico Quarentena está aí para ser apimentada. Prepare uma massa deliciosa como cappelletti e escolha um bom vinho tinto para acompanhar. . 9. Flores Flores nunca sai de moda, se não tem um jardim perto de você, encomende um lindo bouquet de rosas ou de flores da estação. Não dá......

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Você já comeu tudo que tinha que comer e dormiu tudo que tinha para dormir. Agora reta final para voltar a rotina. Siga agora as 10 dicas para não engordar e se organizar na quarentena. [read more] . 10. Programe seus horários Importante retornar a rotina de sono para que você tenha mais energia. Ideal é aproveitar para dormir e ter de 7-9horas de sono. Então você está dormindo depois da meia noite, tente ir para cama as 23:00h, e assim acrescentar meia hora antes nos próximos dias até chegar no horário ideal......

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Agora você vai saber algumas verdades da história do Brasil que a tia Teteca não te contou na escola. Confira agora 10 curiosidades sobre Tiradentes que você não aprendeu na escola. [read more] . 10. Amigo do barbeiro Com certeza a imagem que você viu na escola de Tiradentes foi barbudo. Mas diferente do que mostram as imagens dos livros didáticos, Tiradentes nunca usou barba e cabelos longos. Por ser militar, o máximo que poderia usar era um discreto bigode. Na hora do enforcamento, ele estava de cabelo raspado e barba feita. .......

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Em tempos difíceis e preciso manter a sanidade e autocontrole. Confira agora 10 formas de controlar a ansiedade na pandemia. [read more] . 10. Trabalhe a respiração Saber respirar ajuda a oxigenar o cérebro e diminui a tensão muscular. Faça três de sessões de 15 repetições de inspiração e respiração (puxe pelo nariz e solta pela boca) com intervalo de 10 segundo entre cada repetição. Faça esse exercício em ambiente calma, silencioso. Uma outra dica é fazer após o banho. . 9. Trabalhe a musculatura O ideal seria uma massagem relaxante, mas você......

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O Mundo está repleto de fatos que a gente nem sonha em saber. Confira agora 10 curiosidades sobre as coisas do mundo. [read more] . 10. Você sabia que durante o fenômeno Superlua calcula-se que o diâmetro lunar possa aumentar em até 14%. . 9. Existe uma lâmpada que permanece ligada continuamente há mais de 113 anos na cidade de Livermore, na Califórnia. . 8. Imagina que dentro da sua cabeça tem bastante água. Sim, porque o cérebro humano é formado por, aproximadamente, 75% de água. . 7. O delicioso e nada saudável......

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Já tomou café da manhã? Almoçou? Jantou?. Então essa lista irá abrir seu apetite. Confira agora 10 coisas que parecem comida mas não são. . 10. Um delicioso chocolate derretido, mas feito de pedra. . [read more] 9. Que tal uma banana de rolo. . 8. Eu quero brócolis, eu quero! . 7. Você prefere uma porção de franguitos ou catioros?! . 6. Quem quer pão, mas é sabão derretido, derretido, derretido. . 5. Portão da casa de Willy Wonka . 4. Um bifinho na frigideira? Que nada é apenas um pedaço de......

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Chuvinha batendo na janela, o tempinho mais fresco e a preguiça de não querer fazer nada. Guarde para os dias de chuvas! Confira agora 10 coisas para espantar o tédio nos dias de chuva. [read more] . 10. Faça seu Beauty Day. Tira esse dia para você. Comece o seu dia com um bom banho quente, massagem nos cabelos, um bom café da manhã, uma ajeitadinha nas unhas. Coloque a depilação em dia, beba um bom vinho e curta a chuva caindo na janela. . 9. Organize a bagunça da casa. Dia perfeito......

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