10 benefícios da atividade física para a saúde

É recomendado que para termos uma boa saúde a prática de exercícios físicos é primordial, porque além de estética, se exercitar é bom para o corpo e para mente. Veja agora os 10 benefícios da atividade física para a saúde.

10. Problema de pressão alta? A atividade física reduz a pressão arterial.

9. Melhora das estruturas ósseas e musculares do nosso corpo.

8. Fortalece o sistema imunológico, prevenindo assim de doenças.

7. Está com dor no corpo? Faz exercício para melhorar a postura e aliviar as dores sofridas no corpo.

6. Reduz o nível de obesidade, prevenindo assim a diabetes.

5. Ajuda ter um sono mais tranquilo e equilibrado.

4. Fica de bom humor, devido a descarga de endorfina e serotonina que o corpo libera no sangue.

3. Quer parar de fumar? Vai malhar!!!

2. Rejuvenesce, pode acreditar!

1.Resumo: a atividade física, não apenas traz inúmeros benefícios à saúde física, como melhora o humor, a capacidade mental e a disposição para realizar as demais atividades da vida, inclusive melhora a vida sexual.