Fruta é uma ótima aliada para quem quer uma vida mais saudável. Uma boa estratégia para baixar o peso e diminuir a gordura abdominal acumulada é comer diariamente frutas que favoreçam a perda de peso, seja por causa da baixa quantidade de calorias, pela sua grande quantidade de fibras ou pelo seu baixo índice glicêmico. Confira agora 10 frutas que não atrapalham a sua dieta 10. MorangoCalorias em 100 g: 30 calorias e 2 gramas de fibra.Porção recomendada: 1/4 de xícara de morango fresco inteiro. 9. MaçãCalorias em 100 g: 56 calorias e......

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Se você se propõe a viajar pelo mundo, enfrentando os obstáculos, cabelo ao vento, com certeza você irá se identificar com essa lista. Confira agora 10 coisas que nenhum mochileiro gosta de ouvir 10. “Será que não é melhor a gente ficar em um hotel do que acampar?” 9. “Vamos fechar um pacote com passeios inclusos?” 8. “Vou levar lembrancinhas só para família” 7. “vamos ficar o dia todo andando por aí?” 6. “Não tem internet no meio do mato.” 5. “E se a gente se perder?!” 4. “Já encerramos o horário do......

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Nesse mundo agitado e moderno, onde tempo é dinheiro e dinheiro é tempo, as vezes a pressão que sofremos acaba prejudicando nosso estado mental. E o corpo fala hein! Confira agora 10 formas de como o estresse se manifesta no seu corpo 10. Dores de cabeça constante que analgésico que não resolve. 9. Ganho de peso desordenado. 8. Baixo libido, sem vontade de ter relações intimas. 7. Sentimento de solidão e/ou abandono. 6. Dores no peito, devido ao aumento dos batimentos cardiácos. 5. Ranger dos dentes, o maxilar as vezes ficam doendo de......

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Não há uma identificação exata ao arquétipos de masculino e feminino. Os não-binaries são pessoas que recusam o binarismo tradicional das noções de gênero construídas e impostas pela sociedade, majoritariamente heteronormativa em sua essência. Confira agora 10 famosos que se identificam como não-binários. 10. Demi Lovato – cantora 9. Bárbara Paz – atriz 8. Sam Smith – cantor 7. Serginho Orgastic – sub-celebridade 6. Sara Ramirez – atriz 5. Ezra Miller – ator 4. Elliot Page – atriz 3. Indya Moore – atriz 2. Jonathan Van Ness – Apresentador 1.Brigette Lundy-Paine –......

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Seja na vida profissional ou na vida pessoal, nossos hábitos dizem muito quem somos de verdade. E ter a consciência de que alguns comportamentos são prejudiciais faz toda diferença para que possamos muda-los. Confira agora 10 hábitos ruins que sugam a sua energia. 10. Levar tudo para o lado pessoalQuando você atribui todas as atitudes de alguém com relação a você como questões pessoais, isso se torna cansativo e, na maior parte das vezes, não corresponde à realidade. 9. Apegar-se ao passadoO passado é o que é. Não é útil guardar mágoas ou......

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Viver em grupo é legal, rachar o aluguel é uma boa para quem quer economizar uma grana, mas nada se compara a ter um momento você e casa. E se você quer morar sozinho alguns itens não podem faltar no seu cantinho. Confira já 10 coisas básicas que não podem faltar se você mora sozinho. 10. FarmacinhaTenha uma caixinha com os remédios do dia a dia: para dor de cabeça, do de barriga, dor muscular, para gripe, pomada para contusão, band-aid. 9. Potinhos de plásticosDe preferência quadradinhos que ficam mais fáceis de organizar.......

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Isso é inevitável. Para todos os seres vivo a velhice é uma realidade. Mas enquanto não encontram a fonte da juventude eterna, siga essas dicas. Confira agora 10 formas de envelhecer super bem e feliz. 10. Seus filhos cresceram, não se meta na vida deles. 9. Curta seus netos, mas a educação quem dá são os pais. 8. Ame seu genro ou nora, pois é ele(a) quem faz sua filha(o) feliz. 7. Não reclame da vida, seja grato por poder ter tempo para conhecer e viver coisas novas. 6. Faça planos para o......

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Importante salientar que tristeza não é depressão, mas se você só se sente triste, com um “vazio”, pode ser indicativo que há algo de errado. Não hesite em procurar ajuda. Confira agora 10 sinais que você pode indicar que você está deprimido. 10. Humor triste, ansioso ou sentimento de “vazio” persistente. 9. Sentimentos de desesperança, luto ou pessimismo, descrença. 8. Irritabilidade, falta de paciência. 7. Sentimentos de culpa, inutilidade ou desamparo. 6. Perda de interesse ou prazer pela vida, hobbies, atividades e do convívio social. 5. Diminuição da energia ou fadiga. Muita vontade......

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Quando um pensamento indesejável estiver circulando na mente, basta substitui-lo por outro. Simples né! mas não é não. Requer prática, entendimento e treinar seu cérebro. Mas a gente ajuda confira agora 10 dicas para você praticar sobre a lei da substituição do pensamento 10. EntendaVocê precisa entender que não adianta lutar contra um pensamento negativo. Quando isso ocorrer pense em alguma coisa positiva ou construtiva, ou simplesmente pense em algo que te deixe feliz. Bem simples! 9. Reprograma seus pensamentosNa mente, quando colocamos força para não pensarmos em determinado assunto, ou para aprender......

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A vida é uma rotina. Não tem como escapar dela. Tem coisas que deveriam ser feitas diariamente de forma orgânica. Confira agora 10 coisas que você deveria fazer todos os dias 10. Faça sua camaFazer a cama todos os dias já envia para o cérebro o comando de dever cumprido. Então fica muito mais fácil quando você já sai de casa com a sensação de que já fez algo produtivo com resultado positivo. 9. Andar com uma garrafa de águaSe pelo menos você andar com 300ml na bolsa, já o suficiente para lembrar......

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