Os 30 exercícios que funcionam para aumentar o pênis

Atualmente existem diversos métodos e exercícios para aumentar o pênis. No entanto, é muito importante lembrar que muitos deles não funcionam e só farão você perder tempo.

Muitos homens buscam uma forma natural de aumentar o pênis para poder dar mais prazer à sua parceira(o). Um dos exercícios mais conhecidos para o aumento peniano é o alongamento.
Durante o exercício de alongamento você deve segurar o pênis 1 cm abaixo da glande e depois deve vir esticando com força suficiente para sentir esse alongamento, porém de forma que não machuque. Depois de alongado você deve deixar o pênis nessa posição por 30 segundos.
Após os 30 segundos você deve repetir a técnica, porém de cima para baixo e para ambos os lados. Você só deve ter cuidado para não causar lesões no seu pênis com esses movimentos.
Se você deseja aumentar o pênis com exercícios naturais e que não te causem nenhum efeito colateral, veja a seguir 30 exercícios para aumentar o pênis que funcionam de verdade.

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1. Exercícios para o grupo muscular conhecido como assoalho pélvico;
2. Exercícios para promover o aumento de circulação sanguínea no pênis;
3. Exercícios de apertos de variadas intensidades;
4. Massagem no pênis com apertos na glande por tempos determinados;
5. Exercícios de kegel variados;
6. Exercícios de masturbação correta para aumentar o pênis;
7. Exercícios que atrasem a ejaculação também podem servir para aumentar o pênis;
8. Exercícios de flexão dos glúteos servem para aumentar o pênis;
9. Exercícios de massagens com aplicações de calor;
10. Exercícios de masturbação com interrupção perto da hora de ejacular;
11. Exercícios conhecido como a técnica jelqing, que além de aumentar o pênis trabalha no aumento do seu diâmetro;
12. Exercícios de aplicação de calor com o pênis ereto;
13. Exercícios de movimentação peniana em diferentes direções;
14. Exercícios de aquecimento;
15. Exercícios prendendo a glande e esticando o pênis;
16. Massagens circulares com uso do polegar e indicador e o uso de lubrificantes para evitar machucados na pele com o atrito;
17. Exercícios com o pênis sem ereção;
18. Exercícios com compressas quentes;
19. Exercícios de alongamento normal;
20. Exercícios de alongamento invertido;
21. Exercícios de alongamento rotativo;
22. Utilização de leves pesos em exercícios específicos com o pênis sem ereção;
23. Exercícios de tração básica;
24. Exercícios com o pênis levemente dobrado;
25. Exercício de tração base ponta;
26. Exercícios de aquecimento;
27. Exercícios de fortalecimento dos músculos da região;
28. Exercícios de aperto na base e glande do pênis de forma simultânea;
29. Uso de pesos leves em exercícios com o pênis ereto;
30. Exercícios com pesos leves sobre o pênis para melhorar a ereção.

Como praticar os exercícios?

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