10 formas de praticar a gratidão

O ano foi bom, agradeça. O ano foi ruim, agradeça. Confira agora 10 formas de praticar a gratidão.

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10. Escreva memórias
Faça uma retrospectiva do seu ano. Sem questionar o passado, verbalize ou mentalize a palavra “obrigada(o)”. Agradeça cada fato, acontecimento, perda e ganho do seu ano. Essa técnica libera hormônios de amor, bem-estar e felicidade.
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9. Agradeça alguém
Agradeça de verdade. Fale para a pessoa que você escolher o quanto você é grato(a) pelo apoio, ajuda, suporte, oração. Vale até mesmo agradecer por ela existir.
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8. Sorria
Mesmo que não receba sorrisos de volta, sorria. A gratidão é sua e todos nós damos ao outro o que temos dentro do coração.
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7. Grite bem alto
Essa técnica é libertadora. Seja dentro de casa, na rua, no parque. Respire fundo e grite: ” Obrigadaaaa(oooo)” ou alguma frase positiva que você queira espalhar.
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6. Exercite a paciência
Todo mundo enfrenta dragões. Então seja paciente, escute, sorria e apenas diga: “você vai conseguir porque você é capaz”. Isso gera um campo energético positivo que você nem imagina.
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5. Cuidado com suas palavras
Nossos pensamentos são armadilhas perigosas, mas são nossas palavras as concretizam. Então cuidado! Olhe com o compaixão e respeito ao próximo, mesmo que ele esteja distante.
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4. Saia da rotina
Olhar o mundo fora de sua caixa é um grande aprendizado. Faça a caridade, agradeça por fazer parte de um grupo ou atividade. Seja leve e leve o amor a todos que puder alcançar.
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3. Faça algo altruísta
Esse é o mais difícil, mas vale a pena fazer algo sem esperar nada em troca. Algo que alguém precise ou queira, mas não julgue, não se enobreça, não faça do seu jeito. O objetivo é fazer algo para alguém sem expectativa alguma.
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2. Abrace
Distribua abraços e beijos. Afeto é de graça e nunca é demais.
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1. Exerça o poder do amor
Ame, ame, ame e agradeça por ser capaz de amar.
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