10 exercícios para queimar muitas calorias

Listamos dez exercícios que gastam bastante calorias para você que quer emagrecer urgente, rápido e para ontem. Os valores de perda de calorias são baseados em um estudo publicado pela Universidade da Califórnia e levam em conta uma hora da prática de cada exercício. Confira as atividades que te ajudam a emagrecer bem:

10º. Caminhada: De 438 a 654 calorias

9º. Squash: De 511 a 763 calorias

8º. Aeróbica de alto impacto: De 533 a 796 calorias

7º. Andar de Patins: De 548 a 818 calorias

6º. Futebol: De 584 a 872 calorias

5º. Tênis: De 584 a 872 calorias

4º. Corrida: De 606 a 1286 calorias

3º. Transport Elíptico : De 657 a 981 calorias

2º. Artes Marciais: De 752 a 1123 calorias

1º. Pular corda: De 861 a 1286 calorias