10 coisas para fazer quando se sentir triste

Tristeza é um sentimento natural que dá e passa. Tem dias que a gente não acorda muito disposto ou feliz, ou estamos passando por alguma situação que nos deixa para baixo. Mas a gente te ajuda a passar por isso o mais rápido possível. Confira agora 10 coisas para fazer quando se sentir triste.

10. Perdoa-se
Tudo bem que hoje não está sendo fácil para você. A primeira regra é entender que é normal se sentir para baixo de vez em quando. Então se perdoa e se ame nos dias nublados também.

9. Aninha-se
Pegue aquele cobertor quentinho ou se estiver calor, deixa o ambiente o mais agradável possível, se jogue na cama e assiste sua série ou filme favorito. Vale sessão lencinho também.

8. Doces
Hoje é permitido aquele doce que você tanto gosta. Saboreia cada colherada como se fosse o último doce do mundo.

7. Bora endorfinar
Sim atividades físicas podem ser grandes aliados para te ajudar a sair a deprê. A explicação é simples: liberação de endorfina no sangue e bem-estar garantido.

6. Abraçar
Vale abraçar pessoas que te querem bem e que você queira por perto nesses momentos. Ou vale tbm mimar muito o seu animal de estimação. Essa troca de afeto libera oxitocina, o hormônio do amor.

5. Massagem
Nada como se amar e mostrar amor por você mesma. Pega aquele hidratante super cheiroso ou óleo de massagem, e massageia seu corpo, seus pés, sua barriga. Vale até colocar a massagem do cabelo em dia.

4. Reflita
Não fuja de seus pensamentos, mas controle para não dar o tamanho da importância que o problema não tem. Refletir sobre o que te entristeceu fará você entender os seus gatilhos. E assim você pode se ajudar a evita-los.

3. Exercício prático
Vamos lá! Pega agora um papel e caneta. Escreva tudo que você está sentindo, tudo que você está pensando. Leia, amasse e joga tudo fora. Com vontade, mande ir embora!

2. Ouvido de sapinho surdo
Evite pessoas ou conteúdos que te coloca para baixo, te critica, te julga ou que não te faz bem. Dá um tempo nas pessoas e nas mídias sociais também.

1. Converse
Um amigo ou um psicólogo podem ajudar muito nessas horas. Cada um pode te apoiar de uma maneira que você terminei seu dia com energia de sobra para começar um novo um dia. Não ignore seus sentimentos! Você é humano.