










Nessa Era da geração saúde, em busca do corpo perfeito, saudável, vale a pena seguir pequenas dicas simples para chegar ao corpo que se deseja. Confira agora 10 dicas para ganhar massa muscular (como Gracyanne Barbosa rsrs) 10. Treino de ForçaLevante pesos de forma que faça até o Hulk pensar duas vezes antes de puxar uma barra! Foque em exercícios compostos como agachamentos, levantamento terra e supino. 9. Aumente a IntensitySe a sua série de 10 repetições é mais fácil que contar até 10, está na hora de subir o peso! Desafie seus......
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